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Was macht Wachstumshormon?

Wenn Sie also Schwierigkeiten beim Schlafen haben, kann es eine gute Idee sein, einige natürliche Ergänzungen zu versuchen, um damit zu helfen. Wenn nicht, ist es, muskelaufbau weil Sie nicht lange genug schlafen. Wir haben einige der besten natürlichen Schlafpräparate unten aufgelistet: L-Theanin – Eine Art von Aminosäure, die im grünen Tee vorkommt. 5-HTP – Eine Aminosäure, die zur Herstellung von Serotonin verwendet wird. Je mehr nicht-REM-Schlaf Sie bekommen, desto länger fühlen Sie sich am Morgen erfrischt.

Schlaf besteht aus zwei Phasen, REM (Rapid Eye Movement) Schlaf und nicht-REM (Non-Rapid Eye Movement) Schlaf. Melatonin – In Pflanzen und Tieren gefunden. Wenn Sie aufwachen, sollten Ihre Wachstumshormonspiegel bereits erhöht sein und den ganzen Tag über erhöht bleiben. In einer Studie hatten Probanden mit ausreichendem Schlaf höhere Wachstumshormonspiegel im Vergleich zu Probanden, die schlechten Schlaf hatten. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Schlaf und Wachstumshormon.

Eine Möglichkeit, ausreichend zu schlafen, ist, 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Es kann Ihnen helfen, diese zusätzliche Stunde Schlaf zu bekommen. Wenn Sie vor 9 Uhr einschlafen, stehen Sie auf und lesen Sie ein Buch, bis Sie ins Bett gehen. Es gab eine positive Korrelation zwischen der Gesamtmenge des nicht-REM-Schlafes und dem Wachstumshormonspiegel. Wie beeinflusst Schlaf das Wachstumshormon? Cranberry: Cranberry ist ein Lebensmittel, das reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen ist, die Ihrer Gesundheit zugute kommen.

Es wurde verwendet, um eine Reihe von Bedingungen zu behandeln. Es hat eine positive Wirkung auf die Produktion von Testosteron in Ihrem Körper. Es hilft, größere, stärkere Muskeln aufzubauen – und Sie brauchen nicht einmal Steroide, um dies zu tun. Wachstumshormon ist ein entscheidendes Hormon, vor allem für die Jugend des Körpers und seine Fähigkeit, Muskeln aufzubauen, wenn es darum geht, schlanke Muskelmasse zu erhöhen. Dies hilft, den Verlust von Muskelgewebe zu verhindern und das Muskelwachstum zu erhöhen.

Wachstumshormon erlaubt uns auch, beschädigtes Muskelgewebe nach dem Training zu reparieren und wieder aufzubauen. Wie erhöht man das Wachstumshormon natürlich? All dies beginnt mit einem Anstieg des Wachstumshormonspiegels. Die Antwort ist einfach: Erhöhen Sie Ihren Schlaf. Sie fragen sich vielleicht, wie kann ich mein Wachstumshormon erhöhen? Erhöhen Sie Nährstoffdichte Lebensmittel in Ihrer Diät. Verbrauchen Sie hochwertige, zuckerarme Lebensmittel.

Wir werden nun jeden ausführlicher besprechen. Dies in Kombination mit erhöhter Muskelmasse und reduziertem Fett führt zu gesünder aussehenden Muskeln. Dies sind alle Methoden, um das Wachstumshormon auf natürliche Weise zu erhöhen, was auf verschiedene Arten getan werden kann.

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